小满节气养生

小满是什么意思

虽然说立夏达到了天文方面的夏天，但是远没有达到气候方面的夏天，而小满时节中国大部分地区进入了真正意义的夏天，也就是连续五天的平均温度都成功达到了22摄氏度以上。

在古代小满节气也是比较重要的，假如这段时间雨水不足的话，天地里面没有足够的水，那么天地将会干涸没办法种水稻。

小满如何养生

1、注意防晒

夏天到了天气相当炎热，阳光中有大量紫外线，对人体有比较大的伤害。虽然说可以杀死一定细菌，但是过度的话不仅会让人变黑，严重的可能会伤害到皮肤，更加严重会导致很多疾病。所以假如出门的话一定要注意做好防晒工作，各种防晒霜等等，遮阳帽也要带好，最好避免在最炎热的时候下地干活。

2、祛湿气

小满之后，气温在不断升高，同时天气比较潮湿。一定要注意预防各种皮肤病，让自己身体更加强壮避免各种病毒的伤害。

3、不要对着空调吹风

有人觉得太热了可能一直对着空调吹风，甚至于将颈椎对着空调，最好不要这样，避免身体受到影响，造成各种疾病甚至于身体酸痛等等。

4、室内保持干净

夏天比较热同时湿度也比较大，人们应该注意保持着室内的卫生情况，勤打扫，洗澡等等当然是必不可少的。让周围环境保持着干净整洁，不仅自己会更加舒服，同时别人看着你也觉得比较清爽干净。

5、喝水不要太快

夏天温度太高，人的体温也会随之升高，可能有人会大口喝水觉得比较爽快。但是假如太大口的话，水分会很快进入到血液当中，最终对心脏有所损伤，最严重可能会有其他的疾病。所以即使很渴也不要太大口喝水少量多次是最好的。

小满的节气养生

小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手 。
小满小麦粒渐满，收割还需十多天。
收前十天停浇水，防治麦蚜和黄疸。
去杂去劣选良种，及时套种粮油棉。
干旱风害和雹灾，提早预防灾情减。
芝麻黍稷种尚可，春棉播种为时晚。
早春作物勤松土，行间株间都锄严。
棉擗杈狠治虫，酌情追肥和浇灌。
麦前抓紧把炕换，炕洞砸碎堆田边。
早修农具早打算，莫等麦熟打转转。
果树疏果治病虫，及时收理桑蚕茧。
畜禽管理加措施，怀孕母畜要细管。
鱼塘昼夜勤观察，做到防患于未然。
养鱼犹如种粮棉，管理得当夺高产。 由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我们重点讲讲“风疹”的防治。《金匮要略・中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。古代医家对此病早已有所认识。“风疹”的病因病机不外乎三点：一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；三，与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。当我们了解了发病的机理后，就可以有的放矢地加以预防和治疗。
一般根据临床症状可分为三型：
(一)风热证其疹色红赤，痒甚，遇热加重，脉见浮数，此为感受风热之邪
(二)风湿证皮疹色白或微红，兼有身重，脉见浮缓，身受风湿之邪郁于肌肤：
(三)胃肠积热证疹色红赤，兼见脘腹疼痛，大便秘结或泄泻，脉多见数风疹色红为热，腹痛便秘为腑气不通，胃肠积热之征。在治疗上应以疏风祛湿，清泻血热为原则。
饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品也十分重要，宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。