喝奶昔拉肚子怎么回事 喝奶昔可以减肥吗

一、喝奶昔可以减肥吗

喝奶昔是可以达到减肥的效果的，奶昔的饱腹感比较强可以在减肥期间代替食物控制食欲从而达到减肥的效果。但是完全依靠奶昔作为主食不食用任何其他食物来减肥是对身体伤害非常大的，因为奶昔中含有的营养成分是比较有限的，长期只食用奶昔会导致营养不均衡的问题。而且不同的人对于奶昔减肥的效果是不一样的，奶昔只能起到偶尔代替主食控制食欲的效果，不能长期代替主食来减肥，减肥还是要通过健康饮食加上运动来达成。

二、奶昔可以经常食用吗

奶昔是不可以经常吃的，奶昔中含有大量的食物添加剂经常吃会对代谢和消化产生比较大的负担。除了一般减肥食用的低脂奶昔之外，大部分的奶昔热量和糖含量都是高的惊人，如果经常食用奶昔会导致肥胖的问题。所以说奶昔只能当作日常的零食食用，不能过量食用奶昔，会对身体健康造成危害，导致过度肥胖的问题。

三、奶昔和酸奶有什么区别

​奶昔和酸奶都是牛奶制品，但是两者的加工手法有很大的不同。奶昔是将牛奶、冰块以及各类水果混合之后的产品，酸奶是牛奶通过发酵之后得到的牛奶制品，两者的外观和口感都有非常大的区别。而且酸奶属于有利于肠胃蠕动的健康食品可以经常食用，多吃奶昔则会影响身体健康。