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来源:kanzuixian.com时间:2022-10-21编辑:奇闻君奇闻指数:手机版
很多人喜欢开灯睡觉,并认为这没什么,其实时不时开灯睡觉没问题,可时间一长,就可能导致视力下降;如果灯光充足的话,还会使得人体免疫力降低,严重的话还会引发各种疾病,有些身体差的,甚至会增加患癌症的风险,所以日常睡觉,还是不要开灯的好。
1、视力下降
“睡觉是闭着眼睛的,所以开灯睡对眼睛无害”相信很多人是这样想的,但这是错误的!睡觉虽然闭着眼睛,但开灯的话,灯光也会对眼睛产生刺激,时间长了,就会破坏视网膜,进而造成视力下降,所以很多小孩眼睛近视,也应找找时不时晚上睡觉开灯的原因。
2、免疫力下降
医学专家解释说,人在睡觉时会分泌褪黑色素,这种物质的分泌可抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,这是人体正常休眠时的状态,可以让身体疲劳快速恢复,可一旦眼球见到光源,褪黑激素就会被抑制,进而停止分泌,长时间下去我们的身体免疫力会慢慢下降。
3、增加患癌风险
同上,如果开灯睡觉,人体褪色素的分泌就会停止,而如果没了褪黑色素,人体内的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长,这对我们身体DNA的破坏力是极大的,时间长了就会导致患癌的几率大大增加,就算不患癌,也会引发各种疾病。
小结:关于晚上开灯睡觉的危害,看完全文,大家知道了吧,开灯睡觉这件事很小,生活中很多人都不在意,但正因为事小,危害才更大,所以为了健康,一定不要开灯睡觉,家中们也要培养小孩睡觉关灯的习惯。有兴趣的朋友,还可以看看睡觉不盖脚的害处。
心理问题导致的不良习惯。通常这是怕黑和怕孤独的人的一致表现。这两种症状都是心理问题。怕黑的话,可以慢慢克服,怕孤独的话,就应该从改变自己的性格着手了,让自己开朗些,对人的依赖感减弱一些。实在不行,有条件的话,可以去看看心理医生。 如果太迟睡 会衰老 脸上起黑斑 影响新陈代谢 这个习惯不仅浪费电,而且对健康极其不利。这样睡,人老得快哦,免疫力也容易下降,而且莫名其妙。这个对身体不好的,睡着了就关掉 因为人体的大脑分泌腺对光线敏感,脑垂体在黑暗时会分泌褪黑素,即脑白金的主要成分,这个对睡眠很重要,你开灯严重影响这个的。找个人跟你睡 不然就喝牛奶 再不然就药物调理 你已经养成晚睡的习惯了 试试早点睡觉 从早上早起白天不补觉开始在恢复的时候,可以尝试偶尔关灯睡觉,睡时可以听点安神的音乐,分散一下恐惧的情绪。暂时只能说这么多,我不专业,不过应该算不上是乱说吧。。。。