日本人为什么长寿

日本人为什么那么喜欢吃纳豆

据说，日本人喜欢吃纳豆是因为它有着神奇的功效，首先纳豆可以预防疾病，比如对乳腺癌、骨质疏松、便秘以及更年期疾病都有预防作用，而且身体不适食用纳豆可以帮助早日恢复;此外纳豆还能抗衰老，纳豆中含有大量的异黄酮，女人吃纳豆的好处是可以调节女性体内激素，保持美貌;最后纳豆还能抑制病毒感染，许多药物无法治疗的病毒都可以用纳豆来预防。其实纳豆的功效还有很多，所以日本人对其喜爱有加，日本人一天吃多少纳豆是我们无法想象的。

日本纳豆的历史

纳豆之所以如此受欢迎与其1000多年的历史离不开关系，纳豆起源于中国的豆豉，后来流传至日本，在寺庙中发展，所以别称唐纳豆或咸纳豆，之后成为日本的国宝。纳豆在以前是日本的一种营养美容品，只能被日本皇室、贵族以及僧侣享受，在明治维新之后才在民间盛行，每年的7月10日是日本的纳豆节，所以日本纳豆为什么贵也是有原因的。

日本长寿与纳豆有关系吗

据说，日本的百岁老人占世界的30%多，是世界百岁老人最多的国家，因此日本被誉为世界第一长寿国，平均寿命高达86岁多，快和世界上年龄最大的鱼一样了，所以人们猜测日本长寿与纳豆有关系，但其实并没有太大的联系，日本人长寿是由多方面造成的，例如二战之后日本将全民营养放在第一位，而且还有专门的营养法规，他们对营养教育也非常的看重，这些都造成了日本人的长寿，不知道福建443岁老人是不是也吃了纳豆。

日本人长寿的原因是什么？

日本人长寿的原因主要有：日本完善的医疗保障制度、日本饮食以清淡为主、日本人喜欢运动、日本人喜欢泡温泉、日本人注意睡眠时间。

1、日本完善的医疗保障制度

日本有各种各样的保险制度，主要是基本的国民健康保险，与我国的医疗保险类似；还有被佣人保险，类似于我国的五险一金；以及老人保险。他们的养老保险主要是针对70岁以上的老人。他们的保险制度是全国通用，就是在日本任何地方发生意外，去医疗机构接受治疗后，都可以通过医疗保险报销，所以这样他们的生存几率也就更大。

2、日本饮食以清淡为主

吃过日料的朋友都知道，日料都比较清淡，价格也是比较贵。日料讲究的是营养搭配，所以日料里会有很多各种各样的东西。蔬菜肉类各种都有，保证了营养的多样性。日本人也推行一个少量多样的原则，他们吃饭都不会吃得很饱，所以这样的饮食习惯下，身体也就没有什么负担。

3、日本人喜欢运动

日本人会自创各种各样的健身操，方便缓解身体疲劳。日本的生活节奏特别快，所以现代人都有很大的压力，他们会通过各种各样的方式来缓解压力，比如说健身操。一方面能够缓解自己的压力，另一方面也能锻炼身体。他们还喜欢骑自行车，如果距离在5公里内的话，他们一般会选择骑自行车。也能起到锻炼身体的作用。

4、日本人喜欢泡温泉

日本的温泉资源比较丰富，而且从古代日本就有温泉养生的说法。温泉可以促进人体血液循环，对美容养颜都有一定的好处。再加上日本人很多都喜欢泡温泉，所以对他们的健康也有很大的好处的。

5、日本人注意睡眠时间

日本政府倡导上班族每天睡眠不少于8小时，一度还让大企业身先示范，办公大楼在每天下午6点准时停电，不让员工加班。日本民间认为，晚上11点后、早上6点前最好处于安睡状态，才有益身心。不过很多日本人都处于睡眠不足状态，因为加班加点是常态，充分享受睡眠的基本上只有孩子和退休老人。