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来源:kanzuixian.com时间:2022-10-22编辑:奇闻君奇闻指数:手机版
患有贫血的人群一般身体有些虚弱,有时走两步路喘不过气来,很多患者为了锻炼自己的身体,便拼命的运动,巴不得一天运动12小时,其实这种做法是错误的,而且还有蕴藏很多的危险性。贫血的人群身体的某些组织细胞会供氧不足,如果剧烈运动的话,身体会吃不消,剧烈运动的话会喘不上气,严重一点的话,可能会晕倒在地,所以想要锻炼身体的话,需要循序渐进,做一些比较轻松点的动作,每天坚持下去会有成效。
缺铁性贫血的话,是因为身体中的铁含量不足导致的,在生活中有很多的食物含有铁元素,所以有些贫血的人群会想着多吃些铁元素丰富的食物,在生活中就会暴饮暴食,想着每一顿饭都把自己吃撑,闲暇时间嘴巴也嚼个不停。其实这样做法也是错的,暴饮暴食会让身体走向另一个疾病的边缘,而且身体对营养物质的吸收是有一定界限的,太多的营养物质身体也吸收不了。
贫血的人群要避免献血,就算是轻症患者最好也不要献血。献血有许多的注意事项,其中有贫血症状的人群要避免献血,献血后可能会让身体有很难受的感觉,比如说头晕眼花、呕吐等,比较严重的人群还会出现昏迷的症状,大家知道贫血有什么症状吗?贫血的症状有不少,大家一定要谨慎对待。
一、贫血应补充的营养元素
贫血的人要多食用含铁质丰富的食物,缺铁性贫血是临床上较常见的一种贫血。中老年人不论是钩虫性肠道出血、上消化道反复多次出血、多年痔疮出血等均要导致长期铁的损失而引起缺铁性贫血,因此,应多食用含铁质丰富的食物。
如动物内脏、蛋黄、瘦肉和豆类等均含有较丰富的铁质:蔬菜中的芹菜、鲜豆角、菠菜、荠菜、芋头、豆芽菜等含铁量较多;水果中的山楂、杏、桃、葡萄、红枣、龙眼等含铁量也高。黑木耳、紫菜、海带、蘑菇、白木耳等含铁量尤为丰富。因此,凡患有缺铁性贫血的人可以经常选择食用。
供给足量的蛋白质和各种维生素,患有贫血的中老年知识分子,在饮食中应多吃些生理价值高的蛋白质食物,如牛奶、蛋黄、瘦肉、鱼虾、豆类及豆制品等。
同时,还要多吃些蔬菜、水果等,以使机体摄入充足的蛋白质和各种维生素。此外,贫血患者往往由于缺乏胃酸而影响铁质在胃中的消化和吸收。因此,要注意为胃提供酸性环境,如多吃些酸牛奶、酸菜和醋等。
二、饮食禁忌
1、忌吃肥腻、难消化食物。白细胞减少如由化疗或放疗造成的,应忌食肥腻不消化的食物。因为经放疗或化疗后消化功能十分低下,并常有恶心、呕吐等,肥腻食物会加剧这些症状,使营养得不到补充。
2、忌吃脂肪过多的食物。应限制脂肪食人量,否则过多的脂肪摄人会抑制人体的造血功能,并影响消化、吸收功能。但脂肪作为日常机体消耗的一种必需品,又不可无,每日必须保持摄入50~70克,其中饱和脂肪和不饱和脂肪应各占一半。
3、忌偏食。白细胞减少者需要多种营养成分,偏食可引起某些营养成分的不足。故患者食谱必须广泛,这样才有利于身体的康复。
扩展资料
“贫血”的表现
1、神经系统
头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等,乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。
2、消化系统
贫血时消化腺分泌减少甚至腺体萎缩,进而导致消化功能减低、消化不良,出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变等。长期慢性溶血可合并胆道结石和脾大。缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症。巨幼细胞贫血或恶性贫血可引起舌炎、舌萎缩、牛肉舌、镜面舌等。
3、呼吸循环系统
贫血时红细胞内合成较多的2,3-二磷酸甘油酸(2,3-DPG),以降低血红蛋白对氧的亲和力,使氧解离曲线右移,组织获得更多的氧。气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。故轻度贫血无明显表现,仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重,活动量愈大,症状愈明显。