当前位置:首页 > 世界奇闻 > 奇闻异事 > 手机访问:m.kanzuixian.com/qiwen/guaishi/
来源:kanzuixian.com时间:2022-10-22编辑:奇闻君奇闻指数:手机版
时不时吃吃宵夜,经常锻炼的话是不会胖的,可要说经常吃宵夜,并且不喜欢运动的话,那长胖是肯定的!因为吃宵夜吃饱了,胃部得不到休息,晚上睡觉会加重肠胃的负担,进而影响到消化系统,从而导致肥胖、身材变形、增加体重、肚子容易变大等。
1、抵抗力下降:如果经常吃宵夜的话,长胖算轻的,严重时还会导致身体抵抗力下降。因为吃了宵夜后,晚上睡觉会加重肠胃的负担,这无疑会影响到休息,也会影响到身心健康,经过一天的工作,人已经很疲劳了,如果不休息好,各方面的抵抗力都会有所下降。
2、易发结石病:在人体代谢中,排钙高峰是吃法后4-5小时,所以吃完宵夜后,排钙高峰期正好处在睡眠中,这时候含大量钙质的尿液便会滞留在尿管、膀胱、尿道等尿路中,不断累积下,容易使一些细小晶体沉积在体内,长时间如此便会扩大成为结石。
3、诱发癌症:夜宵的营养是极其丰富的,大量的吃肉、蛋等蛋白质食品,会使尿中的钙量增加,不仅会降低体内的钙贮存量,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松等症状,还会使大量人体吸收不了的蛋白质滞留在肠道中,变质后形成有毒物质,刺激肠壁,诱发癌症。
小结:关于吃夜宵的危害,看完全文,大家知道了吧,宵夜很好吃,吃的心情也很好、很享受,但这一切是建立在自己健康身体的基础上,所以为了避免长胖、抵抗力下降,以及癌症的出现,大家应少吃夜宵,吃了夜宵也应经常锻炼,这样才能保持一个健康的身体。
危害一:易得结石 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。 危害二:营养无法消耗 夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。 危害三:影响性功能 经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来,也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时,因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。 危害四:诱发失眠 夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。 因此,想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。