蛋白质粉不适宜人群

乳清蛋白不适宜人群

1、肾脏疾病：据了解，食用乳清蛋白主要是为人体提供蛋白的物质，但蛋白质的分解消化需要经过肾脏的代谢，这会加重肾脏的压力，所以有肾脏疾病的人不适宜用乳清蛋白。

2、肝脏疾病：此外，一般肝脏疾病患者需要适当的增加蛋白质的摄入，因为他们的肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍。但对肝昏迷、肝硬化晚期患者而言，额外补充蛋白质，会增加肝脏负担，加重病情，所以有严重肝脏疾病的人不适宜用乳清蛋白。

3、新生儿：另外，乳清蛋白不适宜人群也包括新生儿。之所以如此，是因为新生儿的各项器官没有发育成熟，贸然食用乳清蛋白会对身体造成负担，真要补充蛋白质，只需选蛋白质含量在10%～20%的奶粉即可。

乳清蛋白的作用及功能

虽然乳清蛋白不适宜人群有，但正常人是非常适合食用乳清蛋白的，因为乳清蛋白的作用及功能非常强大，它不仅易吸收、易消化，还能提高免疫，抵抗疲劳，增强体质，帮助身体解毒，改善睡眠，并且还有帮助人长高，美容驻颜等众多功效。

注意事项：乳清蛋白虽好，但不要长期服用，也不能服用过量，不然也能诱发心脏病，浮肿等！

乳清蛋白什么时候喝最好

根据世界君查查，想要喝乳清蛋白，最好是运动之后半小时左右，这时候是人身体补充蛋白质的最佳时机，因为肌肉合成回复在这段时间内进行显著，肌肉在这时需要补充大量的蛋白质。

Ps：跑步运动30-40分钟后，喝乳清蛋白22-45g，能够达到消除疲劳，增强能量的作用。

蛋白质粉不适宜人群有哪些？

蛋白质粉不适宜以下几类人群：

1、婴幼儿不适合

婴幼儿是不适合吃蛋白粉的，因为很小的孩子对于蛋白粉的吸收能力还是欠佳的，特别是对于婴幼儿的脆弱的胃肠道的消化是一种负担。

2、青少年不适合

青少年正处于身体发育阶段，这个阶段的孩子是不能吃蛋白粉的，大量的摄入蛋白粉之后就会增加孩子的一些肝脏等负担。

3、肝肾不好的人不适合

有一些肝肾不好的人是不能服用的，因为肝肾对于代谢功能的吸收代谢还是有限制的，特别是肝肾不好的人也会增加心脏负担。

4、痛风病人不适合

痛风病人适不适合吃蛋白粉的，因为痛风病人要减少嘌呤的摄入量之后，大量的摄入蛋白粉之后就会增加体内的尿酸水平，就会加重痛风的发生。

5、孕妇不适合

孕妇补充蛋白质还是很有必要的，但是要注意适量，千万别过量了，如果大量的补充蛋白粉的话会加重孕妇的肝肾负担的。