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来源:kanzuixian.com时间:2022-11-06编辑:奇闻君奇闻指数:手机版
1、易筋经
2、五禽戏
3、八段锦
4、六字诀气功
5、太极拳
6、真气运行法
7、十二段锦
8、大舞
9、马王堆导引术
10、导引养生功十二法
“易”是一种改变,变换,增强的意思,而“筋”当然就是指筋骨,筋脉 ,肌肉等这些软组织了。易筋经就是通过一些身体活动来改变或者增强人体的经络,筋骨,肌肉等部位。
这是由东汉的名医华佗创建的,主要是通过模仿熊、虎、猿、鸟、鹿这五禽的动作,来让身体的各个部位得到锻炼,从而让人的身体变得更加的健康,不同的动作有着不同的侧重点。
这是从宋朝时期开始的一起健身活动,在中医看来,八段锦是可以柔筋健骨,养气壮力,行气活血、协调五脏六腑的功能。
并且练习八段锦还可以缓解疲劳,对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官都有良好的调节作用,更可缓解肩腰腿痛。
是在呼气的同时,结合默念“嘘、呵、呼、 、吹、嘻”六个字的读音进行锻炼的气功功法。
即通过松静状态下,通过呼吸导引,祛除体内病气浊气,培养正气,进而通过辩证的练习,达到延年益寿,身心健康和谐的目的。
强调以腰为轴,对腰背等疾病的防治效果突出;太极拳注重节节贯穿,周身一家,有助于关节韧带、软骨组织的功能增强;太极拳着重虚实转换的锻炼,有助于增强身体的平衡性与灵活性;太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动,对静脉回流心脏起到促进作用。
可以贯通全身经脉,将人的呼吸从后天转回先天,从而可以保健长生,修身养性。
十二段锦是由十二节动作组合而成的健身运动方法。可用于患慢性、虚弱性疾病者的调摄。
是中国古代养生方法的杰出代表。受到明清众多医学家、养生家的大力推崇。吸收了中国传统文化的精华,将医疗、运动和养生有机结合起来,以提高生命质量、完善生命状态为基本目标。,大舞,导引养生功十二法,马王堆导引术
大舞是黄帝以前(神话传说中)的帝王纪功乐舞蹈,乃纪阴康氏的强体之功。大舞其实是初民们的一种体育活动,体现出初民们乐舞活动的另一种重要功能是锻炼身体。
中国有记载的最悠久的健身方法。可称中国武术瑰宝之鼎。在该图案文物出土以后,周恩来总理在病危之际,曾亲自指示一定要好挖掘整理出来,造福人类。
新编功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》,以循经导引、行意相随为主要特点,围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计,是一套古朴优美、内外兼修的功法,集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。
是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导,把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法
承认(chéng rèn):表示肯定、同意、认可;表示一方为另一方所接受。
近义词有:
1、招认[ zhāo rèn ] :承认犯罪事实。
例句: 高氏 抵赖不过,从头招认了。
2、供认[ gòng rèn ] :不愿意地承认短处、失败、懈怠、过失或罪责;当事人陈述或招认有关案情的事实。
例句:据说捉到了两个兵士,供认是那天动手打学生的人。
3、招供[ zhāo gòng ] :供出犯罪事实。
例句:在铁的事实面前,他不得不招供。
4、认可[ rèn kě ] :承认,许可。
其实每个人都希望自己的工作成绩能得到大家的认可。