排毒的食物

10种天然排毒养颜食物

1、香菜

香菜是去除体内有毒物质的最有效的药物之一。它能去除体内的重金属，缓解压力、甲状腺和癌症等问题。香菜中的化学成分从血液和组织中释放毒素，并将它们从体内除去。你可以用香菜做各种美食。解毒在身体中是非常必要的，否则会导致一些健康问题，所以可以用食物很好地治疗。

2、坚果

它们能清洗肠胃和整个消化道，你也可以吃核桃，杏仁和其他坚果，坚果也有利于头发、皮肤和全身发育。一碗坚果应该在早上醒来后食用，或者你可以在饭后任何时候吃。

3、绿茶

绿茶是近几十年来世界上最受欢迎的饮料之一。从减肥到使身体苗条健康，绿茶是解决每一个问题的方法。它有助于去除体内多余的脂肪，还能保持肝脏和肾脏的健康。它含有许多抗氧化剂，可以清除肠胃，保持消化系统的强壮和健康。儿茶素有助于增强肝脏和调节其功能。

4、大蒜

如果你每天吃生大蒜，那么它对强壮的心脏很有好处。它有助于清除有害的微粒和有毒物质，从身体清洁你的肠道。大蒜保持你的肝脏和肾脏健康，并从胃中排毒残留物。它可以添加到任何你喜欢的鸡肉或其他菜肴中。大蒜还有许多其他的健康好处，如血液净化、控制血糖水平等。在一天中的任何时候，在你的餐食中都要包括新鲜的大蒜。

5、柠檬

它们富含维生素C，有助于清除体内的有害毒素。柠檬还通过清除有害物质来净化血液，保持肝脏健康。它们还能保持肾脏的强壮。柠檬汁是一种有效的治疗方法，可以解决你的所有消化系统疾病，如便秘和消化不良，并清理你的大便。

6、苹果

它们含有丰富的纤维和营养，有助于去除体内的毒素，保持身体健康。经常吃苹果可以清洗肠胃。苹果含有果胶，它能去除人体中有害的金属和其他添加剂，大量的水分还可以让你的皮肤保湿。

7、绿叶蔬菜

那些绿叶蔬菜有无数的健康好处超出你的想象，它们从你的肝脏中取出有毒物质并清洗你的肠子。把甜菜，番茄，胡萝卜，洋葱，西兰花，卷心菜等蔬菜放在你每天的餐食中。

8、甜菜

它净化血液并调节血液供应，甜菜含有丰富的营养成分，以及维生素B3、B6和钙、锌、铁和镁等矿物质。它们含有纤维，可以清洗肠子，有助于快速消化。你可以生吃甜菜，或者在沙拉中加入甜菜，甜菜汁可以与柠檬汁或番茄汁混合，以获得更好的效果。它有助于清除毒素。

9、西兰花

西兰花芽是最好的食物之一，可以排毒。它们含有更多的植物化学物质，这有助于清洗肠道和帮助排毒有害的化学物质。还含有大量抗氧化剂，有益于人体健康的消化系统，西兰花芽刺激解毒酶。你可以把这些添加到你的日常膳食中，并为了健康的消化系统而食用它们。

10、水果

它们含有更多的水，使你的身体和皮肤保湿。它们富含维生素A、C、B和K，对许多健康疾病如夜盲症和肌肉无力都有好处。水果中的水分可以清除体内的有毒物质和有害物质。水果还富含抗氧化剂、纤维和营养物质，有助于健康的消化系统。

排毒的食物有哪些

1、新鲜水果

新鲜水果在体谢过能变成碱性，特别是水果汁能累在细胞中的毒素“溶解”，经排泄系统排出体外。

2、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质，使体液保持弱碱性，这对清除血中有毒物质大有益处。

3、绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的毒害。

4、葡萄酒

饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用，也可用于治疗痛风。

5、黑木耳

黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起到清涤肠胃的作用。

6、燕麦

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。

7、南瓜

南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。

8、糙米

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。

9、蜂蜜

蜂蜜可以让肠道 “和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

10、黄瓜

黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

排毒注意事项：

1、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道。

2、断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓。

3、吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

4、排毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。