喝红茶会失眠吗

晚上喝红茶会失眠吗

红茶是一种发酵茶，在制作时候是经过发酵的，虽然百分之九十以上茶多酚含量都被去除，但是它本质还是一种茶叶所以不建议睡觉之前喝。红茶咖啡硷成分是可以刺激大脑皮层的，让神经中枢更加兴奋，可以让人思维能力更强，记忆力也可以更好一些，同时也可能会导致失眠的情况发生。

经常喝红茶有哪些好处

1.减肥：经常喝红茶的话对减肥有比较有利的，饭前一个小时喝可能情况更好些。吃饭之前吃可以让人更有饱腹感吃饭食物也会有所减少，最终实现减肥。另外可以让肠胃更好消化食物，肠道蠕动也可以更快。

2.利尿：红茶某些物质可以让肾脏血液流通更快些，让尿液更快排出去。假如说喝了很多水但是不想尿尿可以喝点红茶促进排尿。对人体来说排尿是一件好事情可以让身体毒素更好排出体外。

3.缓解疲劳：生活中很多人难免感觉到疲劳，喝咖啡是大家常用的提神方法，但是其实喝红茶也是可以提神的。红茶可以让人变得更加兴奋一些，同时让人思维敏捷，红茶的某些物质有提高新陈代谢的功效，另外红茶是比较温和的，不容易刺激到胃部，胃不好的人也是可以喝的。

红茶可以经常喝吗

​红茶是可以经常喝的，红茶当中有大量微量元素，可以减少钙元素在身体中的消耗，同时可以让人更快消化食物。多喝红茶可以帮助去水肿还可以让人更快排尿，对身体是很有好处的，所以大家平时可以经常喝红茶。

喝红茶会造成失眠吗？

如果饮用方法正确，红茶有助于改善睡眠质量。

试验结果显示，80%的被试验女性在喝了一定剂量的红茶后，睡眠不足等症状得到改善。他在接受采访时表示，英国也是世界上较早开始做红茶研究的国家，根据他们的研究结果，经常喝红茶的女性，更年期的相关症状比不喝红茶的女性要轻。

扩展资料：

红茶中含氨基酸，主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，这两种氨基酸是天然的非蛋白质氨基酸，在改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等方面具有效果。红茶中这两种氨基酸的含量，最高可达1500mg/100g。王宣军表示，通过研究发现，越嫩的红茶，“睡眠氨基酸”的含量越高。

科研人员首先用95摄氏度的开水对红茶进行冲泡，第一泡5分钟过后，检测发现，此时红茶中氨基酸的溶出率为54.47%，咖啡因的溶出率为31.4%；第二泡的时候，氨基酸的溶出率又增加了19.69%，咖啡因的溶出率为15.9%；到第三泡的时候，氨基酸的溶出率只有3.95%，咖啡因的溶出率为10.65%。