金鸡独立

一、如何练金鸡独立

练金鸡独立时应该保持平和的心态，首先应该将自己的一只脚站稳，并且要将眼睛闭起来。如果自己的平衡感非常差，那么首先应该稳住自己的身体，然后慢慢的抬起自己的一只脚。将双手放在身体的两侧保持平衡。

练习金鸡独立一定要根据自己的体质和体能，量力而行，如果实在做不到就不要去勉强，以免出现摔倒而造成伤害。金鸡独立最主要的特点就是，要保持自己的身体平衡，可能在刚开始的时候有些困难，如果无法闭眼睛练习金鸡独立，那么可以找一个依靠让自己身体平衡。

二、练金鸡独立的好处

练习金鸡独立的好处很多，科学来讲用单脚站立，那么能够调解自己的经络，是经络运行畅通。从而使自己的全身也得到了调节，在做的时候一定要集中自己的意念，每次坚持几十秒，最开始的时候可能坚持不到，可以十秒钟为一次。

长期练习金鸡独立，能够促进血循环，同时还能够调节呼吸的机能。当然练习金鸡独立最主要的是能够强身健体，提高自己身体的免疫力以及抵抗力，使自己的身体更加健康。每天坚持练习，可以早晚做一次，效果会更好。

​尤其是中老年人，每天坚持练习金鸡独立一次达到一分钟的时间，那么可以预防老年痴呆症，并且对于高血脂，高血压，高血糖等情况，也能够起到缓解的作用，尤其是颈椎病的患者，在颈椎出现疼痛的时候，可以每天练习金鸡独立，有一定疗效。

金鸡独立的真正意思。

金鸡是一个汉语词汇，拼音是jīn jī dú lì指一足兀立的姿势。武术的一种解数或某种技艺的一段。出自明・田汝成《西湖游览志馀・熙朝乐事》：“观中有雀竿之戏……有鹞子翻身、金鸡独立、 钟馗抹额、玉兔捣药之类”。

造句如下：

1，芙蓉鸟睡觉的姿态很美。它站立着，一只脚蜷起，像金鸡独立，眼睛闭得很紧。

2，体育课上老师要我们做一个“金鸡独立”的姿势。

3，这朵荷花在池塘里，像一只公鸡一样，金鸡独立。拟人：在池塘里，数十朵荷花随风飘荡，好像跳起了集体舞..

4，你站在这桌子上，金鸡独立，那一条腿不许放下。

5，奥拉朱旺的梦幻舞步,诺维斯基的金鸡独立，乔丹的空中作业，科比的后仰跳投，麦蒂的干拔跳投,艾弗森的闪电突破……嘻嘻，我都想要，做梦，切，YY无罪。

6，聂歪说完,先轮换着双腿，金鸡独立地把两只脚上趿拉的鞋后跟提了起来，再把本来敞着怀的领褂系好扣子。

7，表演的法师不但赤脚而上，还在刀梯上表演了“金鸡独立”。

8，比如有一个叫诺维斯基的大前锋，他的金色技能金鸡独立就拥有无视个人防守的效果，即便是转身后仰跳投这个技能。

9，陶醉中的张一一本能的把脚一抬，摆了个金鸡独立的造型，这会场本来就是人头攒动，摩肩擦踵。

10，这样的比赛结果都在双方的预料之中，不过赵为的金鸡独立投篮着实让新生队的球员头疼了一把。

11，表演者通常三人，他们逐层翻上九楼或十三楼，表演金鸡独立、白鹤亮翅、倒竖蜻蜓、刀劈四门、手纺棉纱等高难动作。

12，第一百九十一章夏会金鸡独立?第一百九十二章詹姆斯教练。

13，单脚站立，双手伸展开来，呈鹤形，身子笔直的，一副金鸡独立的样子.

14，花拳秀腿,拔不出腿,花腿闲汉，就棍打腿,腿与无力，金鸡独立,无胫而行，星驰电走，一步登天。

15，麦迪式干拔显然不适合自己，邓洛敢肯定他敢这么尝试的话，一定会被防守者帽出血，司机的金鸡独立倒是一个不错的选择，乔丹式的后仰跳投也可以尝试。