浆果类水果有哪些 十种对人体有益的浆果大全

浆果可以说是最让人喜爱的水果种类的，它们味美色鲜，无需剥吐核，味道大多是酸酸甜甜的，十分的可口。并且浆果的营养也相当的丰富，吃了对人的身体极有益处。那么你知道世界上的浆果类水果都有些吗？接下来就跟着看最鲜网小编一起去看看十种对人体有益的浆果大全吧。

10.番石榴 

番石榴味美多汁，果心的籽较少，可食用率非常的高。番石榴本身也含有丰富的营养成分，其中蛋白质和维生素C含量格外的高，人们常吃可以有效的增强身体的素质。

9.无花果

无花果是一种生长于温带地区的落叶水果，这种水果散发着一种很独特的香味，味道甘醇香甜，并且具有强效的保健价值。食欲不振、消化不良的人可以通过吃无花果来缓解不适。

8.树莓

树莓中富含植物营养素，它具有强效的抗氧化、抗菌、抗癌的作用。此外，研究表明，人们常吃树莓还可以有效的防止黄斑变性，对人体极为有益。

7.草莓

草莓是一种十分美味的水果，它的维生素含量极高，对人的心脏很有益处。此外，草莓也是叶酸的良好来源，准妈妈们在怀孕的时候可以通过吃草莓来补充叶酸。

6.桑葚

桑葚是一种药食两用的水果，它成熟时呈黑褐色，味道十分甘甜。桑葚味甘性寒，具有补肝益肾、乌发明目的作用，因此也常被人们用来充当利尿保健的水果。

5.覆盆子

覆盆子是一种药食两用的水果，它里面含有不饱和脂肪酸，具有促进前列腺分泌荷尔蒙的作用，男性可以通过食用覆盆子来补肾壮阳。

4.醋栗

醋栗香甜可口，可以做果酱、饮料和罐头，具有很高的经济价值。此外，醋栗还具有解乏的作用，它也是治疗视力障碍的良药。

3.黑莓

黑莓中含有丰富的多酚，这些物质可以帮助人体预防心血管疾病。此外，黑莓还富含纤维素、维生素C和钙、铁等营养成分，对人的健康是多面性。

2.蔓越莓

蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，它能有效的预防尿路感染，避免女性患尿道炎、膀胱炎、慢性肾炎。此外，蔓越莓也含有丰富的抗氧化剂，可以有效的预防心脏疾病和癌症。

1.蓝莓

研究表明，蓝莓可能是对人体最有益处的健康水果了，因为它的抗氧化能力远远高于一般的水果。吃蓝莓可以保护大脑、对抗癌症，还能有效降低胆固醇，防止心脏疾病的发生。