小苏打怎么减肥

一、小苏打的妙用

小苏打粉有什么作用，小苏打作为一种简单易得的材料，在日常生活中能够发挥非常大的作用，不仅可以泡水喝，对身体有益处，在别的方面也是作用多多，比如小苏打可以去除农药残留。刚买回来的蔬菜水果可以浸泡在稀释过的苏打水中，等待几分钟，能把农药残留去除。

家里用的油烟机时间长了，堆积很多的油烟和脏污，如果只是单纯的用水或洗洁精清洁的话很难洗干净，这个时候小苏打就能派上用场，同样将小苏打放入水中溶解后获得的苏打水用来清理油渍，不管是多么久远的污渍都能够轻松去除，小苏打绝对是家庭主妇的好朋友。

小苏打还可以拿来去除臭味，尤其是在夏天容易出汗的季节里，一天下来，穿过的鞋子由于脚部出汗可能会有很重的味道，此时，可以将苏打粉包裹在纸巾里，然后将纸巾揉成团塞到鞋子里。放一个晚上，第二天要穿鞋子的时候，再把纸巾团拿出来，鞋子的臭味就已经被吸附的差不多。

二、饮用苏打水的作用

食用小苏打是可以放在冷水里溶解之后饮用下去的，但是，在制作的时候，一定要特别注意苏打粉的量，以及和冷水参杂的比例，因为要是比例没有把握好的话，制作出来的苏打水就不适合饮用，苏打水是一种碱性的液体，能够中和人体中酸性的部分。

有痛风症状的人，如果喝苏打水的话，对于自己的痛风病也是有一定的帮助，因为苏打水的强碱性可以帮助肾脏当中的尿液改成碱性，碱性的尿液也比较容易被肾脏排出，因此如果患有痛风的话，在这方面可以通过苏打水来帮助到，可以适度饮用。

小苏打怎样减肥

不能的，减肥需要坚持，参考以下方法
怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。