经常揉肚子有什么好处

晚上揉肚子有什么好处

1.促进肠胃蠕动：在睡觉之前揉肚子，可以让腹部血液循环更快一些，肠道蠕动速度也可以得到一定的提高，肠胃食物可以更快消化，这样可以起到预防便秘的功效，有便秘的人不妨尝试一下。

2.帮助入睡：假如经常性失眠多梦，是可以在睡觉之前揉肚子来进行改善的。睡觉之前揉肚子让人血液循环更快，身体温度也由此升高，人们可以有一个很好很温暖的睡眠环境，睡眠质量也变得更好一些。

3.保护肠胃健康：睡觉之前对腹部进行按摩，这对于肠胃来说是很好的一个举动，可以起到预防肠胃疾病的功效，降低胃酸分泌，让肠胃更加健康。

4.预防肝炎：在睡觉之前抽几分钟时间按摩腹部，对于肝部也是有好处的，可以起到疏通肝部的功效，减少肝脏的不适感觉，同时还可以预防肝炎。

揉肚子需要注意什么

在按摩肚子之前最好将衣服解开，让人处于一个放松的状态，直接贴肉按摩，这样效果更好，正面仰卧的姿势按摩比较好。按摩肚子的时间虽然没有具体规定，但是半个小时左右是一个比较适合的时间。有人按摩时候会发现腹部有声音，比如一些响声，或者腹部慢慢开始发热，这些情况都不需要担心，这些事因为肠道蠕动而出现的一些情况都是比较正常的。

​对于健康人来说是可以揉肚子的，但是如果说肚子当中存在肿瘤，内脏有出血情况，或者说身体出现感染等等，这些时候不建议揉肚子，可能会引起一些负面情况。

经常摸肚子有哪些好处

从养生保健的方面来看，揉腹部是一个很好的保健方法。
1、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘。
2、 腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。