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来源:kanzuixian.com时间:2022-10-22编辑:奇闻君奇闻指数:手机版
有人认为睡觉的时候不枕枕头可以治疗颈椎病,实际上这是错误的说法,这样不仅不会让病情好转,甚至于可能更加严重一些。枕头起到一定的支撑作用,没有枕头支撑颈椎的话,肌肉一直处于紧张状态,最终可能情况更加严重一些。
而且人在睡觉的时候是相当放松的,这个时候呼吸也是比较平稳的,用枕头可以让人更加放松一些,最好不要抛弃枕头。关键不用枕头人很容易就会张嘴睡觉,口呼吸对身体是没有太大好处的。
而且正常睡觉的时候,头比脚要高一些,心脏也会变高一些,这样下半身血液开始正常的流通,心脏的负担更小一些,假如没有枕头的话,头可能比心脏更低,最终头部的血液更多,头部循环出现问题,血管受到了一定的压迫作用,睡觉起来可能会头晕脑胀感觉不舒服,长久下去睡眠质量也就不好了,甚至于会产生梦魇让人很不舒服。
高枕无忧是真的吗
有人相信了高枕无忧的说法,睡觉习惯性用很高的枕头,这也是不对的。人在睡觉的时候枕头高度最好在合适的范围当中,假如枕头太高,甚至于用一些很硬的木枕,这让人身体得不到放松,长期下去可能会导致颈椎出问题。
什么样的枕头最好
大家最好选择一些比较软的枕头,有一定的可塑性,可以根据不同的人改变形状。可以选择一些谷皮、养麦皮进行填充。
选择枕头的时候最好不要因为外观选择,更重要的是舒适程度,很多枕头上面绣了很多花纹,枕着可能会有些不舒服,所以选择简单舒服的枕头才是最好的。现在市面上有很多枕头,大家可以根据个人需要进行选择和使用,假如不舒服要及时更换。
枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多,头部的血管就会充血,时间一长会造成头昏脑胀,眼皮浮肿,睡不好觉。而且头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。不过呢,选用枕头必须考虑高度,枕头过高,颈部的肌肉被拉长,不能自然放松,一夜睡下来,脖子痛,头痛,甚至会发生“落枕”。
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了,不仅能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来,发现自己的脖子动弹不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍,颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当,直接影响人的睡眠。
那么什么样的枕头是合适的呢?古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。
由于每个人的颈椎不同,因此量身订制不同的健康枕头,也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头,得花一些时间,有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件