物理退烧的正确方法

物理降温一般需要多长时间

​人们在发烧的时候可能会采用物理降温的方式来降低身体温度，那么一般来说这个过程需要多长时间呢。其实这并没有准确的时间规定，具体时长是要根据发烧的具体情况，个人的身体素质等等共同决定的。假如身体体质比较好，物理降温效果也会更好的。

物理降温有哪些方法

1.温水擦拭

一般来说温水擦拭是最常见的物理降温方法，温水温度在30－34摄氏度最佳。一般擦拭十分钟左右就可以了，擦拭位置可以集中在脖子、腋下等具有一定皱褶的身体部位。

2.冰袋

现如今科技越来越发达，市面上东西种类也越来越多了，冰袋也是可以用来物理降温的好东西。可以先将其放置在冰箱当中，等它成为固态之后，用毛巾包裹起来，放置在发热患者额头脖子等地方，注意孩子太小不建议用避免伤害孩子皮肤。

3.退热贴

在药店有专门退热贴可以购买，这种东西可以通过汽化的方式将量带走，这也是一种物理降温方式。

物理降温有哪些错误方式

1.擦酒精

很多人认为酒精有很好的挥发性，用它代替温水擦拭皮肤效果更好，很多人给小朋友也采用这种方式。但是酒精的刺激性比较强，假如皮肤比较娇嫩的话可能会灼伤皮肤，尤其对孩子来说更是如此。

2.捂汗

​很早之前人们会采用捂汗的方式降温，其实这并不科学。想要降低温度，就要让热量散开或者用其他东西带走热量，假如捂住身体，不仅散热不好，同时会影响身体健康对身体不利。

如何正确使用物理降温

如何正确使用物理降温
孩子发烧并不可怕，主要看家长的退烧方法是否正确。如果孩子体温没有超过38.5摄氏度，家长完全可以给孩子进行物理降温。物理降温的方法如下：
1、多给孩子喝水
孩子发烧体温过高，身体会极度缺水。家长应该多给孩子喝温开水，让水来调节体温，帮助孩子发汗，喝水既有退烧的功效还可以补充孩子体内的水分，防止虚脱。
2、不要给孩子捂汗
过去老人们总是认为孩子发烧身体怕冷，就给孩子盖很厚的被，想靠捂热来帮孩子发汗，达到退烧的目的。其实这种做法是不对的，孩子在发烧的时候应该给他少穿衣服，盖薄被，这样才能很好的散热，达到退烧的目的。
3、把孩子手脚搓热
如果孩子发烧时头很烫，手脚冰凉，家长要引起注意了，这种情况说明孩子的体温还可能继续上升，所以需要赶紧为孩子进行物理降温。家长要不断的为孩子搓手心和脚心，直到把手脚搓热为止。
4、用温水擦拭全身
如果孩子发烧时头和手脚都很烫，就说明需要散热。这时除了给孩子少穿衣服外，还需要用温水擦拭全身，重点擦拭腋下、脖子、腹股沟等血管丰富的地方，帮助孩子身体散热，一直擦拭到体温降下来为止。（孩子的皮肤比较嫩，要轻轻擦拭)
5、给孩子洗温水澡
若孩子在发烧期间精神状态还比较好的话，可以给孩子洗温水澡，帮助散热。注意：洗澡的时间不要太长，防止孩子身体不佳虚脱，洗完澡要赶紧给孩子穿衣，不要着凉。
6、毛巾冷敷头部
发烧时用毛巾冷敷是家长们比较常用的方法，将毛巾在水里浸湿后，拧干折叠放在孩子的前额上，每五分钟更换一次。注意：毛巾不可拧得太干，只要不滴水就行；水温不可太凉，一般在20―30度为宜。
7、头下枕冰枕
若孩子高烧不退，手脚也都很烫的话，就可以给孩子枕冰枕。具体做法是在冰枕上铺一个枕巾（防止太冷刺激孩子或者冻伤孩子），然后枕在孩子头底下，这样可以起到降低体温、保护大脑的作用。注意：如果孩子手脚冰凉、全身发抖，要马上停止使用。

8、额头贴退热贴
如果孩子体温不是太高，精神状态也不错，还可以下地活动，家长可以用退热贴直接粘在孩子额头上，起到降温的作用。