冬季养生必吃十种水果 柚子上榜，第三有“果中圣品”的美誉

　　冬季是一个需要养生的季节，在饮食上非常讲究滋阴润燥和防寒御寒，那么冬天吃什么水果最养生呢?今天小编为大家盘点了冬季养生必吃十种水果，一起来看看吧!

冬季养生必吃十种水果

1、苹果

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　　要问冬季养生水果吃什么好，苹果一定是其中之一，苹果作为世界公认的十大养生水果之一，其果实具有极高的营养价值，冬天我们的皮肤很容易干燥，而苹果中富含的果酸就具有防止皮肤干燥、老化的效果。

2、秋梨

　　秋梨也叫酸梨，是一种含酸较高的水果，秋梨中含有丰富的维生素、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，既能够促进食欲，在冬季吃还能能够润燥消风，和冰糖、蜂蜜等一起煮着吃还能够清肺止咳。

3、柿子

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　　柿子果实也具有极高的营养价值，还有着“果中圣品”的美誉，柿子中含有丰富的果胶，对润肠通便具有很好的功效，而且柿子还具有润肺化痰、清热生津等多种功效，能够有效缓解冬季人体口鼻和咽喉干燥等症状。

4、荸荠

　　荸荠既是水果，也是我国的特色蔬菜之一，荸荠肉质洁白，味甜多汁，自古以来就有着“地下雪梨”的美誉，而且荸荠作为冬季的时令水果具有止咳、泻火、润燥等多种功效。

5、冬枣

　　冬枣也是冬季养生必吃十种水果之一，冬枣中的果肉中含有多种人体所需的氨基酸和维生素，尤其是维生素C含量极高，是苹果的70倍，在冬季食用有助于保持毛细血管畅通，还能够健脾胃、助消化。

6、柚子

　　柚子的果肉中含有丰富的维生素、蛋白质和人体所需的多种微量元素，具有补血健脾、理气化痰、润肺清肠等多种功效，冬季食用柚子还能够降火气，同时还具有一定的抑制口腔溃疡功效。

7、石榴

　　石榴的果实不仅味道酸甜多汁，而且营养价值极高，石榴中含有的水果糖类和优质蛋白质能够补充人体的能量和热量，同时还具有清热解毒、补血活血等功效，也是很适合冬天吃的养生水果。

8、山楂

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　　山楂是一种具有极高营养价值和药用价值的水果，吃山楂不仅能够健脾开胃、消食化滞，而且还具有很强的抗癌功效，在冬天吃山楂对调理身体有很大的帮助。

9、甘蔗

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　　甘蔗中含有丰富的糖分和水分，以及丰富的维生素、蛋白质和脂肪，能够提供人体所需的营养和热量，还能够促进人体新陈代谢，有效缓解冬天常出现的口干舌燥等症状。

10、猕猴挑

　　猕猴挑也叫奇异果，是一种维生素C含量极高的水果，有着“水果之王”的美誉，冬季人们很容易感冒咳嗽，而维生素C对治疗感冒咳嗽具有很好的功效，是名副其实的“超级水果”。

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